にほんブログ村悟りの《悟段》
最後は
ただ
ただ
ぼぉ～～っと
してください。
これ
本当に
すごい大事なことなんです。
瞑想の代わりに
入れている
と思ってください。
瞑想って
動画でもできるんですが
言われた通りの
感覚にならないと
“失敗”した
って感覚になる方も
いらっしゃいますし
きちんとした方の
指導がなければ
全く無意味なものに
なることも多いです。
この”ぼぉ～”は
自分次第で
どこでもできて
何か考えてもいいし
考えなくてもいい。
考えたとしても
いつもよりは
静かな思考なので
結果的に
脳も休まり
心も休まる。
頭はいつも働いているので
たまには休憩も必要です。
心もいつも働いているので
たまには休憩が必要です。
つまり
あなたの
本当の休息時間。
それが
ぼぉ～っとすること
なんです。
これをはさんでいるのは
その度に
感覚が変わっているかの
確認作業でもあります。
参段は
掃除瞑想という言葉もあるので
あえて入れませんでした。
それでは
好きな時間
外を見ても
天井を見てもいい。
ゆったりとした時間を
お過ごしください。
そして
お好きなタイミングで
昇段確認へお越しください。